Regeln ändern sich. Die Auslegung wird strenger. Die Durchsetzung variiert je nach Wettkampfstufe und Head Judge.
Die einzige Vorgehensweise, die nie versagt: halte dich an das aktuelle CrossFit-Regelwerk, die Workout-Scorecards und die Entscheidung des Head Judge am Wettkampftag.
▼ Inhalt
Dieser Leitfaden ist die saubere, athletenzentrierte Version: was allgemein erlaubt ist, was als „assistiv“ gewertet wird und wie du die richtige Velites-Grips für jede Phase der Saison ohne Überraschungen.
Die 3 Regeln, die auf jeder Stufe zählen (Open, Semifinals, Games)
1) Handschutz ist erlaubt. Griffunterstützung nicht.
Grips sind erlaubt als Handschutz. Die Grenze, die du niemals überschreiten willst, ist, Grips so zu verwenden, dass sie zusätzliche Griffunterstützung erzeugen (insbesondere wenn sie die mechanische Anforderung beim Hängen, Ziehen oder Umschlagen unter Ermüdung verändert).
2) Tape vs. Grips an der Klimmzugstange: wähle eins.
Wenn das Workout eine Klimmzugstange enthält, gilt folgende Grundregel:
Du kannst die Stange tapeen ODER Grips tragen.
Beides gleichzeitig ist nicht erlaubt.
Hier werden viele Open-Videos markiert: nicht wegen der Grips, sondern wegen der Kombination.
3) Kein Umwickeln mit Vorteil
Das klassische „mach das nicht“ ist Material vollständig um die Klimmzugstange zu wickeln auf eine Weise, die die Stange wie an dich befestigt wirken lässt. Selbst wenn deine Absicht ist „meine Hände tun weh“, lautet die Frage des Judges: „Ist das schützend oder assistierend?“
1) The Open (online): die breiteste Stufe, die größte Gerätetoleranz
Das Open ist für Skalierung konzipiert:
verschiedene Boxen
verschiedene Rigs
verschiedene Judges
verschiedene Böden
verschiedene Leistungsniveaus der Athleten
Daher sind die Regeln hier am weitesten gefasst. Dennoch gelten dieselben zwei Einschränkungen: Tape vs Grips, und Kein Umwickeln mit Vorteil.
Velites-Empfehlung für das Open
Im Open kann jeder jedes Velites-Grips-Modell verwenden, solange sie innerhalb des Regelwerks und der Bewertungsstandards bleiben.
Das umfasst:
Quad Ultra
All Terrain
Quad Pro
Quad Carbon
Quad Competition
Mit Chalk oder ohne Chalk funktioniert beides, abhängig davon, womit du trainiert hast und was deine Box zulässt.
Schätze deine Größe nicht
Deine Griffwahl ist irrelevant, wenn die Größe falsch ist. Wenn du unsicher bist, nutze den Velites‑Größenleitfaden. Korrekte Größe sorgt dafür, dass der Grip schützend bleibt und sich nicht unvorhersehbar verhält, wenn du schwitzt oder ermüdest.
Praktischer Takeaway fürs Open:
Wähle das Velites-Modell, mit dem du trainierst. Wechsel nicht „weil es das Open ist“. Der schnellste Weg, Wiederholungen zu verlieren, ist, unter Druck das Stangengefühl und die Handgelenkmechanik zu verändern.
2) Semifinals (vor Ort): strengere Kontrolle, genauere Prüfung
Bei den Semifinals verschärft sich die Durchsetzung.
Mehr Judges. Mehr Kontrollen. Weniger Toleranz für Grauzonen.
Hier sollten Athleten weniger an „was gerade beliebt ist“ denken und mehr an „was klar schützend und wettkampftauglich ist“.
Velites-Empfehlung für Semifinals (empfohlene Modelle)
Für Semifinals empfehlen wir den Wettkampf mit:
Quad Pro
Das sind die saubersten Optionen, wenn die Umgebung kontrolliert ist und Standards strikt durchgesetzt werden. Sie lassen sich außerdem leichter als zunächst Schutz, nicht Leistungsunterstützung.
Wie All Terrain bei Semifinals einzuordnen ist
All Terrain ist ebenfalls eine starke Option weil es in jeder Umgebung:
Chalk-Boxen
No-Chalk-Locations
feuchteren Austragungsorten
glatteren Rigs
unbekannten Stangenbeschichtungen
Wenn du der Athlet bist, der keine Überraschungen will, wenn sich das Venue-Setup ändert, ist All Terrain der „funktioniert-überall“-Grip der dein Gefühl über Chalk- und No-Chalk-Kontexte hinweg konstant hält.
Praktischer Takeaway für Semifinals:
Trainiere mit dem Modell, mit dem du antreten wirst. Präsenzwettkämpfe sind der schlechteste Ort für einen kurzfristigen Grip-Wechsel, weil alles (Stangengefühl, Schweiß, Pacing, Nerven) kleine Unterschiede verstärkt.
3) Die CrossFit Games: höchste Standardisierung, geringste Unklarheit
Die Games sind anders.
Hier werden Ausrüstung und Rahmenbedingungen am meisten standardisiert und kontrolliert. Es geht nicht um Präferenz — es geht darum, Variablen zu eliminieren.
Velites-Empfehlung für Athleten auf CrossFit-Games-Niveau
Wenn du auf CrossFit-Games-Niveau, ist die einfachste „no-brainer“-Wahl:
Quad Competition
Warum: Es ist die Option, die die meisten Entscheidungsvariablen entfernt und Unklarheiten minimiert. Bei Games-Level-Ermüdung, Pacing und Druck willst du nicht, dass deine Grips eine Variable sind, über die du zwischen Events nachdenken musst.
Praktischer Takeaway für die Games:
In dieser Phase suchst du nicht nach einem „besseren“ Grip. Du stellst sicher, dass deine Griffwahl vorhersehbar, regelkonform und konsistent über die größtmögliche Bandbreite an Event-Anforderungen ist.
Die einfache Saisonaufgliederung
Open (online)
Jedes Velites-Grip-Modell: Quad Ultra, All Terrain, Quad Pro, Quad Carbon, Quad Competition
Bleib innerhalb des Regelwerks: Tape ODER Grips, und kein Umwickeln mit Vorteil
Größe prüfen und nutze vor der Entscheidung den Velites-Größenleitfaden-Artikel
Semifinals (vor Ort)
Empfohlen: Quad Pro / Quad Carbon / Quad Competition
All Terrain ebenfalls exzellent, weil es in jeder Umgebung (Chalk oder No-Chalk) funktioniert
Erwarte genauere Kontrolle und weniger Toleranz für Grauzonen
CrossFit-Games-Niveau
Quad Competition empfohlen als die No-Brainer-Alternative für Games-Level-Athleten, die maximale Klarheit und Konsistenz wollen
Letzte Erinnerung
Letzte Saison hat gezeigt, was passiert, wenn Annahmen Klarheit ersetzen.
Diese Aufschlüsselung existiert, damit Athleten frühzeitig planen, konsequent trainieren und Ausrüstungsüberraschungen vermeiden können, wenn es zählt.
Deine Griffwahl sollte nicht mittendrin zur Problemquelle werden — besonders nicht, wenn die Grenze eigentlich die Fitness sein sollte.
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