Los CrossFit Quarterfinals 2026 están presentados por Velites. Este año presentamos esta fase de la temporada como Official Apparel, Footwear, Grips and Jump Rope Partner de los CrossFit Games 2026. Los cuatro workouts individuales llevan nuestra firma. Es la segunda temporada consecutiva como socio oficial, y la primera en la que presentamos específicamente los Quarterfinals.
Los CrossFit Quarterfinals 2026 se celebran del 26 al 30 de marzo. Son el siguiente filtro después del Open. Aquí ya no se trata de completar. Se trata de clasificar.
Aquí te presentamos toda la información que necesitas para entender qué se pide, qué pesos, qué ejercicios y qué tiempos se manejan para cada WOD y cada categoría.
Qué son los CrossFit Quarterfinals
Los Quarterfinals son la segunda fase de la temporada de los CrossFit Games 2026. Se completan de forma online, desde cualquier box o espacio de entrenamiento, con vídeo de verificación.
Los atletas que clasificaron en el Open compiten ahora contra el resto de su región. Los mejores de cada región avanzan a los Semifinals presenciales, que se celebran entre abril y junio. Cuatro workouts. Cinco días para completarlos. Sin segunda oportunidad.
Quién puede participar en los Quarterfinals 2026
El acceso a los Quarterfinals viene del Open. El top 25% de atletas individuales a nivel mundial avanza del Open a los Quarterfinals. No hay restricción regional. Es un corte global por ranking.
En la edición 2026 eso se tradujo en los siguientes números concretos por división:
División individual 31.779 hombres y 26.490 mujeres se han clasificado para Quarterfinals.
Si terminaste el Open en el top 25% de tu división, estás en Quarterfinals. Si no, la temporada competitiva de Crossfit termina aquí.
Quién avanza de Quarterfinals a Semifinals
Los top 2.000 hombres y top 2.000 mujeres de la división individual a nivel mundial avanzan de Quarterfinals a Semifinals.
Esos 2.000 atletas por género tienen acceso tanto a los Semifinals presenciales como al Online Semifinal, que actúa como última oportunidad de clasificación. Los Semifinals son la fase final de clasificación para los CrossFit Games 2026. Cada evento presencial tiene sus propios requisitos de elegibilidad. Los atletas deben haber competido en Quarterfinals y haber terminado dentro del cutline para ser elegibles.
Para las divisiones Age Group los cortes son distintos. Tras los Quarterfinals, los top 400 atletas de Age Group en las divisiones 35-54 y los top 300 en las divisiones 14-17 y 55+ avanzan a la fase de Semifinals.
Los Semifinals presenciales se celebran entre abril y junio. El Online Semifinal se celebra después de todos los eventos presenciales, para que funcione de forma efectiva como último filtro hacia los Games.
WOD 1 — Shuttle runs, overhead squats y burpees
Estructura: For time, con 1 minuto de descanso obligatorio en la mitad.
Mujeres: 36 kg en barra / Hombres: 52 kg en barra
Time cap: 12 minutos
Workout completo:
10 shuttle runs de 50 pies (15,24m) → 20 overhead squats → 30 burpees laterales sobre la barra → descanso 1 minuto → 30 burpees laterales sobre la barra → 20 overhead squats → 10 shuttle runs de 50 pies (15,24m)
El reloj no se detiene durante el descanso. El tiempo final incluye el minuto de pausa.
Qué demanda este WOD
La estructura es simétrica pero no se percibe igual en las dos mitades del WOD. Los shuttle runs del primer bloque los haces con el cuerpo fresco. Los del último bloque llegan después de 60 burpees y 40 overhead squats. En ese punto, la primera mitad ya te ha pasado factura: si el agarre o la posición overhead se han deteriorado, lo pagas.
El overhead squat requiere bajar la cadera por debajo de las rodillas con la barra en alto, y llegar a extensión completa de caderas, rodillas y brazos al terminar. Una repetición que no baja de paralelo o que no llega a bloqueo arriba no cuenta.
Los burpees laterales sobre la barra se completan con pecho y muslos tocando el suelo en el punto bajo, y salto sobre la barra en el punto alto. No se permite pasar la barra dando un simple paso. Cada repetición que no cumple esos dos puntos es un no-rep.
El tiebreak se registra al terminar el primer bloque de 30 burpees.
WOD 2 — Dumbbell hang squat cleans y bar muscle-ups
Estructura: For time, en cualquier orden.
Mujeres: mancuernas de 15 kg / Hombres: mancuernas de 22,5 kg
Time cap: 15 minutos
Workout completo:
80 dumbbell hang squat cleans + 40 bar muscle-ups (en cualquier orden, cualquier combinación de reps)
Qué demanda este WOD
Puedes empezar por donde quieras, alternar movimientos cuando lo necesites y cortar las series como te vaya mejor. No hay orden obligatorio. Esa libertad es real, pero tiene trampa: tienes que seguir tomando decisiones mientras te ahogas por el esfuerzo. Sin un plan perfectamente trazado antes de empezar, la fatiga tomará las decisiones por ti.
Los dumbbell hang squat cleans arrancan con las mancuernas colgando por debajo de las caderas, brazos extendidos. Cada rep sube las mancuernas hasta los hombros con los codos por delante, y en el punto bajo la cadera tiene que pasar por debajo de las rodillas. Sin profundidad, no cuenta.
Los bar muscle-ups empiezan desde colgado con brazos completamente extendidos. Tienes que pasar por el dip antes de bloquear arriba. Si durante el kip cualquier parte del pie sube por encima de la barra, es no-rep.
Las mancuernas tienen que estar a más de 1,5 metros de la barra en todo momento, por seguridad.
El tiebreak se anota cuando llevas 60 repeticiones en total, sumando ambos movimientos en cualquier combinación.
WOD 3 — Double-unders y deadlifts con carga progresiva
Estructura: For time, con tres bloques de carga ascendente.
Mujeres: 70 / 83 / 102 kg / Hombres: 102 / 125 / 143 kg
Time cap: 12 minutos
Workout completo:
3 rondas: 50 double-unders + 10 deadlifts (carga 1, la más ligera)
2 rondas: 50 double-unders + 10 deadlifts (carga 2)
1 ronda: 50 double-unders + 10 deadlifts (carga 3, la más pesada)
Qué demanda este WOD
La comba no es el calentamiento ni la parte fácil. Son 50 double-unders entre series de peso muerto, con la barra cada vez más cargada. Cuando llevas varias rondas encima, coordinar la muñeca y mantener el ritmo de salto cuesta más de lo que parece.
El peso muerto empieza desde el suelo en cada repetición, sin rebote. No se permite postura de sumo: manos fuera de las rodillas. La repetición cuenta cuando caderas y rodillas están completamente extendidas y la cabeza y los hombros quedan detrás de la barra.
Para los cambios de carga entre bloques puedes montar varias barras o recibir ayuda para cargar. Es uno de los pocos momentos del workout donde alguien puede echarte una mano.
El tiebreak se anota dos veces: al terminar la tercera ronda (el último deadlift a carga 1) y al terminar la quinta ronda (el último deadlift a carga 2).
WOD 4 — Row, clean and jerks, row y strict handstand push-ups
Estructura: For time.
Mujeres: 43 kg / Hombres: 61 kg
Time cap: 20 minutos
Workout completo:
1.000 metros de remo → 30 clean and jerks → 1.000 metros de remo → 30 strict handstand push-ups
Qué demanda este WOD
El WOD más largo de los cuatro. También el más exigente a la hora de gestionar tu esfuerzo. El primer remo se hace al inicio, cuando todavía tienes la musculatura fresca. El segundo llega con 30 clean and jerks encima. Lo que queda después del segundo remo son 30 handstand push-ups estrictos, sin kipping, contra el reloj.
Los clean and jerks parten desde el suelo en cada repetición. Se permite cualquier estilo de clean excepto hang clean. El jerk puede ser press, push press o split jerk. La repetición cuenta si es con extensión completa de caderas, rodillas y brazos, pies en línea y barra sobre o detrás del centro del cuerpo. La barra debe estar a un mínimo de 1,5 metros del remo.
Los strict handstand push-ups no permiten kipping ni ninguna asistencia de caderas o piernas. Las manos deben tocar la línea de tape marcada. La cabeza debe tocar el suelo en cada repetición. La repetición se acredita al volver a la posición de lockout con talones en la pared, brazos y hombros completamente extendidos.
Solo se permiten ergómetros Rogue Echo o Concept2. Ningún otro modelo.
El tiebreak se registra al completar cada remo de 1.000 metros. El último remo completado es el tiebreak oficial.
El equipamiento que te ayudará en estos Quaterfinals
Cuatro workouts. Cuatro contextos distintos. Cada parte de tu equipamiento tiene un rol concreto.
Las calleras solo están permitidas en los WODs 1 y 2. En el WOD 2 sí se permiten en los bar muscle-ups, siempre que no se use tape en la barra al mismo tiempo. En el WOD 1 no aplica restricción, pero no hay movimiento de barra que las requiera. Las Quad Ultra son perfectas para barra limpia. Si la barra lleva magnesio de sesiones anteriores, las Quad Pro son las tuyas. Para entornos mixtos o si entrenas habitualmente en entornos que combinan con y sin magnesio, las All Terrain cubren los dos contextos.
La comba entra en el WOD 3 para 300 double-unders distribuidos entre bloques de deadlift a carga máxima. Las combas Velites están presentes en estos Quarterfinals como equipamiento oficial de los CrossFit Games 2026 y por supuesto, nuestra comba Fire 2.0 es la elección de la mayoría de atletas para superar este corte
El cinturón de halterofilia tiene su momento en el WOD 3. Las cargas llegan a 102 kg en mujeres y 143 kg en hombres en el bloque final, y llegas después de dos bloques previos de deadlifts y double-unders. El cinturón de halterofilia Velites ayuda a mantener la presión intraabdominal cuando el cuerpo ya ha acumulado trabajo. Nuestro consejo es que lo uses desde el primer bloque para que no tengas que añadirlo en el último.
Las zapatillas cubren dos perfiles distintos según el workout. El WOD 1 mezcla shuttle runs con overhead squats: necesitas tracción en los cambios de dirección y base firme bajo la barra. Las zapatillas Hybrid 1.0 de VELITES están diseñadas para ese tipo de sesión mixta. El WOD 4 tiene un perfil diferente: remo, clean and jerks y handstand push-ups. Poca demanda lateral, mucha demanda de base estable y una zapatilla que no te estorbe contra la pared. Las Minimal 1.0 encajan ahí a la perfección: construcción reducida, sensación de suelo y sin volumen innecesario en el pie.
La ropa tiene que funcionar en los cuatro workouts sin que tengas que pensar en ella. Un workout de 20 minutos como el WOD 4, o los cambios rápidos entre remo, barra y pared, exigen tejido cómodo, que gestione el sudor sin generar fricción. La colección HOLO está diseñada para exactamente ese uso: entrenamiento de alta intensidad de principio a fin.
Preguntas frecuentes sobre los CrossFit Quarterfinals 2026
¿Cuándo son los CrossFit Quarterfinals 2026? Del 26 al 30 de marzo de 2026.
¿Cómo se completan los Quarterfinals? Online, desde cualquier box o espacio habilitado, con vídeo de verificación de cada workout. Los atletas suben sus puntuaciones a través del portal oficial de CrossFit Games.
¿Cuántos workouts hay en los Quarterfinals 2026? Cuatro workouts individuales. También hay workouts de Age Group para las categorías máster y teen.
¿Cómo se clasifica para los CrossFit Quarterfinals? Terminando en el top 25% de tu división a nivel mundial en el CrossFit Open. En la edición 2026, esto son 31.779 hombres y 26.490 mujeres en la división individual, más decenas de miles en las categorías Age Group.
¿Cuántos atletas pasan de Quarterfinals a Semifinals? Los top 2.000 hombres y top 2.000 mujeres de la división individual. En Age Group, los top 400 en divisiones 35-54 y top 300 en divisiones 14-17 y 55+. Todos ellos tienen acceso a los Semifinals presenciales y al Online Semifinal que se celebra después.
¿Las calleras están permitidas en los Quarterfinals? Depende del workout. En el WOD 1 sí, en el WOD 2, las calleras están permitidas en la barra de dominadas, pero no durante los dumbbell hang squat cleans. En los WODs 3 y 4, las calleras no están permitidas en ningún movimiento.
¿Qué comba se puede usar en el WOD 3? Cualquier cuerda de salto que permita completar double-unders. No hay restricción de modelo para los Quarterfinals online aunque lógicamente te recomendamos la comba FIRE 2.0 de Velites.
¿Velites participa en los CrossFit Quarterfinals 2026? Sí. Velites es patrocinador oficial de los cuatro workouts individuales de los Quarterfinals 2026, como parte de su acuerdo como Official Apparel, Footwear, Grips and Jump Rope Partner de los CrossFit Games.
Velites es Official Apparel, Footwear, Grips and Jump Rope Partner de los CrossFit Games® 2026.
Nota de publicación: Este artículo se publicó con los workouts oficiales ya revelados. Si CrossFit actualiza los estándares de movimiento o las especificaciones de equipamiento, consulta siempre el scorecard oficial en games.crossfit.com.
