Un programa de entrenamiento digital de 8 semanas + tutoriales de estaciones HYROX, creado por atletas de élite, Velites y PRVN.
¡Accede ahora gratis!
Plan de entrenamiento HYROX de 8 semanas, coaching en vídeo estación por estación, reglas de competición, guía de ritmo por objetivo y checklist para el día de la carrera.
¡Solo para los primeros 1.000 atletas! Consigue muñequeras GRATIS + una tarjeta regalo de 20€ + 30 días gratis en los programas de PRVN.
ACCEDE AHORA GRATIS+ LO QUE CONSIGUES
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8 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO VALIDADAS POR PRVN.
Puedes entrenar para todo o centrarte únicamente en la carrera. -
9 TUTORIALES EN VÍDEO DE CADA ESTACIÓN.
Uno por cada estación, incluida la carrera. - 9 VÍDEOS DE ESTRATEGIA PARA PAREJAS. Para entender cuándo relevar y cómo repartir el esfuerzo.
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GUÍA DE RACING PACE.
Una referencia visual para que lleves el ritmo perfecto en cada estación. -
CHECKLIST DEL DÍA DE CARRERA.
Una lista para asegurarte de que estás totalmente preparado el día de la competición. -
REGLAMENTO DE COMPETICIÓN.
Para evitar errores y penalizaciones.
+ ¿PARA QUIÉN ES ESTO?
- SI VAS A COMPETIR EN HYROX OPEN, PRO O DOUBLES POR PRIMERA VEZ.
- SI QUIERES SUPERAR TU MARCA PERSONAL.
- SI ENTRENAS DURO PERO AÚN NO TIENES CLARA LA ESTRATEGIA DE CARRERA Y EL RITMO.
- SI QUIERES UN PLAN CLARO.
- SI QUIERES DISFRUTAR.
+ ACCEDE AHORA GRATIS ANTES DE QUE SEA DEMASIADO TARDE
- Programa HYROX de 8 semanas
- 9 tutoriales de estaciones HYROX
- 9 vídeos de estrategia para Doubles
- Guia de Racing Peace
- Checklist del día de carrera
- Reglamento de competición
Los primeros 1.000 atletas que se registren recibirán: Muñequeras + Tarjeta regalo de 20€ + 30 días de acceso gratuito a los programas PRVN HYROX
Entrena con confianza con un programa de entrenamiento Digital completo.
+ WANNA RACE? GOTTA TRAIN
- DÍAS DE CARRERA: 3 veces por semana
- DÍAS DE FUERZA: 2 veces por semana
- HYBRID WODS: 4 veces por semana
- SIMULACIONES HYROX: 1 vez por semana
- DÍAS DE RECUPERACIÓN: 1–2 veces por semana
Lo que dicen nuestros clientes
Andrea L.
Me apunté sin saber muy bien en qué me estaba metiendo. Había visto HYROX en Instagram y pensé: "¿Será tan difícil?". El plan fue el toque de realidad que necesitaba, y de la mejor manera posible.
Dani M.
La checklist del día de carrera parece una tontería. Pero yo soy de los que llegan al aeropuerto sin el pasaporte. No me olvidé de nada. Por primera vez en mi vida. Solo por eso ya valió la pena.
John S.
Mi pareja y yo nos peleamos por todo. Quién empuja más, quién va más lento, de quién es la culpa. La estrategia de Doubles nos dio un plan a seguir y dejamos de discutir a mitad de carrera. 1h 14 min. Sin una sola discusión.
Mary U.
Pensaba que mi Sled Push estaba bien. Vi el vídeo y me dio vergüenza ajena. Lo estaba haciendo completamente mal. Solo con corregirlo le saqué minutos al tiempo.
Joshua A.
Vengo del CrossFit, así que las estaciones no eran el problema. La carrera era el problema. Ocho veces 1 km suena asequible hasta que llevas la quinta y las piernas ya no responden. El plan me ayudó a gestionar el ritmo entre estaciones, y eso fue lo que me llevó a la meta.
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Plan de entrenamiento HYROX de 8 semanas, coaching en vídeo estación por estación, reglas de competición, guía de ritmo por objetivo y checklist para el día de la carrera.
FAQs
¿Hacéis envíos internacionales?
Este programa está diseñado para cualquier persona que quiera prepararse para una competición HYROX, independientemente de su nivel de forma física:
- Atletas Open y Pro
- Equipos de Doubles (que representan aproximadamente el 70% de los participantes)
- Atletas de CrossFit que dan el salto a HYROX
- Cualquiera que compita en los próximos meses y quiera un plan claro y específico para la carrera
Si entrenas con regularidad y quieres rendir mejor el día de la competición, esto es para ti.
¿Es realmente gratis?
Sí. Tienes acceso completo al programa de forma gratuita.
Al registrarte, recibirás además dos regalos de Velites:
- Un par de muñequeras (solo pagas el envío)
- Una tarjeta regalo de 20€ para gastar en la tienda Velites
En el futuro puede que este programa sea de pago — pero ahora mismo es gratis. Solo para los primeros 1.000 atletas.
¿Cómo accedo al programa?
Una vez que te registres, recibirás un email de bienvenida con tu enlace de acceso.
Este te llevará a nuestro hub de contenidos, donde encontrarás el tráiler del programa para empezar.
A partir de ahí, solo tienes que esperar. Cada vez que haya contenido nuevo — vídeos, planes de entrenamiento, guías de estrategia — recibirás un email avisándote de que ya está disponible.
¿Empiezo desde la semana 1 sin haber entrenado antes?
No. La semana 1 está diseñada como semana de test para que puedas evaluar tu punto de partida y familiarizarte con los movimientos. A partir de ahí, el programa te guía de forma progresiva hacia el día de la carrera.
¿Funciona si ya entreno CrossFit?
Totalmente. Ya tienes la base de fuerza y el conocimiento de los movimientos. Lo que necesitas es la preparación específica de carrera y el acondicionamiento para la competición HYROX. Si cubres la fuerza con CrossFit, puedes seguir solo los días de carrera: lunes, miércoles y viernes. El bike erg del martes es opcional. Eso sí, te recomendamos encarecidamente apuntarte a cada simulación del sábado — es la sesión más específica de la semana y donde todo encaja.
¿Cuántos días a la semana tengo que entrenar?
El programa incluye 5 días de entrenamiento: lunes, martes, miércoles, viernes y sábado. El jueves y el domingo son días de descanso. Las sesiones duran entre 60 y 90 minutos.
¿Es para Open / Pro / Doubles?
Para todos. El programa incluye versiones de Singles y Doubles para cada simulación del sábado, y la progresión de carga y volumen está diseñada tanto para atletas de nivel Open como Pro. Aproximadamente el 70% de los participantes de HYROX compiten en Doubles. Este programa también es para vosotros.
¿Qué material necesito?
Necesitarás acceso a un box de CrossFit o gimnasio de fitness funcional con Ski Erg, Row Erg, Echo Bike, trineo, kettlebells, mancuernas, barra con discos y sandbag. También necesitarás una comba.
Sabemos que no todos los gimnasios tienen de todo — los trineos y los sandbags suelen ser lo más difícil de encontrar. Por eso, dentro de la app encontrarás ejercicios alternativos para cada movimiento en caso de que no tengas el material específico disponible, para que siempre puedas completar la sesión con lo que tengas.
¿Qué pasa si termino el programa y quiero seguir entrenando para HYROX?
Si quieres llevar tu preparación al siguiente nivel, te recomendamos el programa anual de PRVN, una referencia mundial en la preparación para HYROX. Con nuestro código de descuento exclusivo tendrás acceso a su programa a un precio especial.