Qualsiasi attività tu svolga con le mani, l'usura della pelle e le lesioni si accumulano fino a formare i calli. Quando ti alleni con CrossFit la frizione sulle mani a ogni ripetizione è massima. Per questo motivo devi proteggerle e prendertene cura affinché i calli non compaiano o, se lo fanno, siano ridotti al minimo. Se vuoi sapere come curare le mani e prevenire i calli, continua a leggere questo articolo.
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Perché mi vengono i calli sulle mani?
I calli sono zone di pelle indurita che compaiono a causa della pressione esercitata da un oggetto. Possono formarsi sia sulle mani sia sui piedi.
Nel caso del CrossFit, l'attrito che subisci con diversi elementi come le sbarre utilizzate per le trazioni o i muscle-up così come gli swing sono gli elementi che li creano.
Se aggiungi la ripetizione costante dei movimenti, l'usura della pelle è evidente. Non importa se usi un po' di magnesio per proteggerle e impedire che l'oggetto scivoli. Gli strati del derma subiscono abrasione e pressione.
Una delle maniere per prevenire la comparsa dei calli è migliorare la presa e usare i grips. È l'azione principale e ciò che determinerà se i calli sulle mani peggioreranno oppure no. Cerca di ottimizzare la presa in modo che la base di appoggio sia l'area formata dall'incrocio tra le dita e il palmo della mano.
Ovviamente, i grips sono un complemento perfetto per minimizzare i danni alle mani, oltre a migliorare la presa e aiutarti ad aumentare le ripetizioni. Ecco alcuni che ti saranno utili.
Come rimuovere i calli dalle mani?
Se hai già dei calli sulle mani a causa dell'attrito durante gli esercizi di CrossFit, allora devi intervenire immediatamente. La prima raccomandazione quando si verifica una ferita è applicare un po' di magnesio sulla zona. Questo la asciuga e puoi proseguire, ovviamente, purché non sia una ferita molto estesa.
Quando finisci la sessione, sarà il momento di lavorare sulla ferita del callo:
Lima Velites Stone: la migliore lima che troverai per rimuovere i calli dalle mani.
È la migliore lima che troverai per rimuovere i calli dalle mani. Con essa potrai eliminare i calli che sfregano sulla mano e disporre di un prodotto per eseguire la corretta manutenzione.
Ha la forma di una matita. Devi semplicemente svitare il cappuccio interno, spingere fuori la lima in forma di matita e riavvitare in modo da poterla usare con l'impugnatura.
Strofina semplicemente la lima sull'area in cui si trovano i calli. Grazie al collegamento con l'impugnatura, potrai raggiungere facilmente e passarla su tutte le aree delle mani e dei piedi.
Quando la lima smette di essere efficace o è molto consumata dall'uso, dovrai semplicemente sostituirla con una nuova; non è necessario acquistare di nuovo tutto il kit.
Essendo un oggetto così piccolo, puoi portarlo nella borsa da allenamento e usarlo subito dopo aver terminato. I calli e gli eventuali eccessi saranno rimossi per fornire un'ottima manutenzione alla tua pelle.
Crema riparatrice Care
Dopo aver utilizzato la lima per pulire le mani dai calli e dare la corretta manutenzione alla tua pelle, si raccomanda di includere il crema riparatrice Velites Care: Care balm e Care stick.
Ciò che farà questo balsamo è fornire uno strato protettivo affinché le ferite siano più resistenti a qualsiasi agente esterno.
Questa crema riparatrice è realizzata con ingredienti naturali che contengono oltre il 300% di oli essenziali privi di sostanze chimiche. Tra gli oli utilizzati per la sua creazione ci sono: olio di camomilla, argan, olio di rosa mosqueta, calendula, lavanda ed estratto di olio di propoli.
Nel giro di poche ore farà rigenerare la tua pelle. È adatta all'uso sia su mani che su piedi.
Le ferite inizieranno a guarire rapidamente. Per risultati migliori, sii costante nella manutenzione e nell'applicazione sia della lima sia della crema riparatrice in modo da notare la differenza e far scomparire i calli dalle mani.
