Les CrossFit Quarterfinals 2026 sont présentés par Velites. Cette année, nous présentons cette phase de la saison en tant que Official Apparel, Footwear, Grips and Jump Rope Partner des CrossFit Games 2026. Les quatre workouts individuels portent notre signature. C’est la deuxième saison consécutive en tant que partenaire officiel, et la première où nous présentons spécifiquement les Quarterfinals.
Les CrossFit Quarterfinals 2026 se déroulent du 26 au 30 mars. Ils constituent le filtre suivant après l'Open. Ici, il ne s'agit plus de terminer. Il s'agit de se qualifier.
Nous vous présentons ici toutes les informations nécessaires pour comprendre ce qui est demandé, quels poids, quels exercices et quels temps s'appliquent à chaque WOD et chaque catégorie.
Qu'est-ce que les CrossFit Quarterfinals
Les Quarterfinals sont la deuxième phase de la saison des CrossFit Games 2026. Ils se complètent en ligne, depuis n'importe quel box ou espace d'entraînement, avec vidéo de vérification.
Les athlètes qui se sont qualifiés lors de l'Open sont maintenant en compétition contre le reste de leur région. Les meilleurs de chaque région avancent aux Semifinals en présentiel, qui se tiennent entre avril et juin. Quatre workouts. Cinq jours pour les compléter. Pas de seconde chance.
Qui peut participer aux Quarterfinals 2026
L'accès aux Quarterfinals provient de l'Open. Le top 25 % des athlètes individuels au niveau mondial passent de l'Open aux Quarterfinals. Il n'y a pas de restriction régionale. C'est une coupure globale par classement.
Lors de l'édition 2026, cela s'est traduit par les chiffres concrets suivants par division :
Division individuelle 31 779 hommes et 26 490 femmes se sont qualifiés pour les Quarterfinals.
Si vous avez terminé l'Open dans le top 25 % de votre division, vous êtes aux Quarterfinals. Sinon, la saison compétitive de CrossFit s'arrête ici.
Qui passe des Quarterfinals aux Semifinals
Les top 2 000 hommes et top 2 000 femmes de la division individuelle au niveau mondial passent des Quarterfinals aux Semifinals.
Ces 2 000 athlètes par genre ont accès à la fois aux Semifinals en présentiel et à l'Online Semifinal, qui agit comme dernière opportunité de qualification. Les Semifinals sont la phase finale de qualification pour les CrossFit Games 2026. Chaque événement en présentiel a ses propres critères d'éligibilité. Les athlètes doivent avoir participé aux Quarterfinals et terminé à l'intérieur du cutline pour être éligibles.
Pour les divisions Age Group les coupures sont différentes. Après les Quarterfinals, les top 400 athlètes Age Group dans les divisions 35-54 et les top 300 dans les divisions 14-17 et 55+ avancent à la phase des Semifinals.
Les Semifinals en présentiel se tiennent entre avril et juin. Le Online Semifinal se déroule après tous les événements en présentiel, afin qu'il fonctionne efficacement comme dernier filtre vers les Games.
WOD 1 — Shuttle runs, overhead squats et burpees
Structure : For time, avec 1 minute de repos obligatoire au milieu.
Femmes : 36 kg à la barre / Hommes : 52 kg à la barre
Time cap : 12 minutes
Workout complet :
10 shuttle runs de 50 pieds (15,24 m) → 20 overhead squats → 30 burpees latéraux par-dessus la barre → repos 1 minute → 30 burpees latéraux par-dessus la barre → 20 overhead squats → 10 shuttle runs de 50 pieds (15,24 m)
L'horloge ne s'arrête pas pendant le repos. Le temps final inclut la minute de pause.
Ce que demande ce WOD
La structure est symétrique mais ne se ressent pas de la même façon dans les deux moitiés du WOD. Les shuttle runs du premier bloc se font avec le corps frais. Ceux du dernier bloc arrivent après 60 burpees et 40 overhead squats. À ce moment, la première moitié vous a déjà pénalisé : si la prise ou la position overhead se sont détériorées, vous le payez.
Le overhead squat exige d'abaisser la hanche sous les genoux avec la barre en haut, et d'atteindre l'extension complète des hanches, genoux et bras à la fin. Une répétition qui ne descend pas en dessous du parallèle ou qui n'atteint pas le verrouillage en haut ne compte pas.
Les burpees latéraux par-dessus la barre se complètent avec la poitrine et les cuisses touchant le sol au point bas, et un saut par-dessus la barre au point haut. Il n'est pas permis de franchir la barre en faisant un simple pas. Chaque répétition qui ne respecte pas ces deux points est un no‑rep.
Le tiebreak est enregistré à la fin du premier bloc de 30 burpees.
WOD 2 — Dumbbell hang squat cleans et bar muscle-ups
Structure : For time, dans n'importe quel ordre.
Femmes : haltères de 15 kg / Hommes : haltères de 22,5 kg
Time cap : 15 minutes
Workout complet :
80 dumbbell hang squat cleans + 40 bar muscle-ups (dans n'importe quel ordre, toute combinaison de reps)
Ce que demande ce WOD
Vous pouvez commencer où vous voulez, alterner les mouvements quand vous en avez besoin et couper les séries comme cela vous convient. Il n'y a pas d'ordre obligatoire. Cette liberté est réelle, mais piégeuse : vous devez continuer à prendre des décisions alors que l'essoufflement s'installe. Sans un plan parfaitement tracé avant de commencer, la fatigue prendra les décisions à votre place.
Les dumbbell hang squat cleans commencent avec les haltères pendant sous les hanches, bras tendus. Chaque rep amène les haltères jusqu'aux épaules avec les coudes devant, et au point bas la hanche doit passer sous les genoux. Sans profondeur, ça ne compte pas.
Les bar muscle-ups commencent depuis la suspension avec les bras complètement étendus. Il faut passer par le dip avant de verrouiller en haut. Si pendant le kip une partie du pied dépasse la barre, c'est un no‑rep.
Les haltères doivent être à plus de 1,5 mètre de la barre en tout temps, pour la sécurité.
Le tiebreak est noté lorsque vous atteignez 60 répétitions au total, en additionnant les deux mouvements dans n'importe quelle combinaison.
WOD 3 — Double-unders et deadlifts à charge progressive
Structure : For time, avec trois blocs de charge ascendante.
Femmes : 70 / 83 / 102 kg / Hommes : 102 / 125 / 143 kg
Time cap : 12 minutes
Workout complet :
3 tours : 50 double-unders + 10 deadlifts (charge 1, la plus légère)
2 tours : 50 double-unders + 10 deadlifts (charge 2)
1 tour : 50 double-unders + 10 deadlifts (charge 3, la plus lourde)
Ce que demande ce WOD
La corde n'est pas l'échauffement ni la partie facile. Ce sont 50 double-unders entre des séries de soulevé de terre, avec la barre de plus en plus chargée. Après plusieurs tours, coordonner le poignet et maintenir le rythme de saut coûte plus que ce que l'on imagine.
Le soulevé de terre commence à partir du sol à chaque répétition, sans rebond. La position sumo n'est pas autorisée : mains en dehors des genoux. La répétition compte lorsque les hanches et les genoux sont complètement étendus et que la tête et les épaules restent derrière la barre.
Pour les changements de charge entre blocs, vous pouvez monter plusieurs barres ou recevoir de l'aide pour charger. C'est l'un des rares moments du workout où quelqu'un peut vous donner un coup de main.
Le tiebreak est noté deux fois : à la fin du troisième tour (le dernier deadlift de la charge 1) et à la fin du cinquième tour (le dernier deadlift de la charge 2).
WOD 4 — Row, clean and jerks, row et strict handstand push-ups
Structure : For time.
Femmes : 43 kg / Hommes : 61 kg
Time cap : 20 minutes
Workout complet :
1 000 mètres de rameur → 30 clean and jerks → 1 000 mètres de rameur → 30 strict handstand push-ups
Ce que demande ce WOD
Le WOD le plus long des quatre. Aussi le plus exigeant en gestion d'effort. Le premier rameur se fait au début, quand vos muscles sont encore frais. Le second arrive après 30 clean and jerks. Ce qui reste après le deuxième rameur, ce sont 30 handstand push-ups stricts, sans kipping, contre la montre.
Les clean and jerks partent du sol à chaque répétition. Tout style de clean est autorisé sauf le hang clean. Le jerk peut être press, push press ou split jerk. La répétition compte si elle présente une extension complète des hanches, genoux et bras, pieds en ligne et barre au-dessus ou derrière le centre du corps. La barre doit être à au moins 1,5 mètre du rameur.
Les strict handstand push-ups n'autorisent pas le kipping ni aucune assistance des hanches ou des jambes. Les mains doivent toucher la ligne de tape marquée. La tête doit toucher le sol à chaque répétition. La répétition est validée en revenant en position de lockout avec les talons contre le mur, bras et épaules complètement étendus.
Seuls les ergomètres Rogue Echo o Concept2. Aucun autre modèle.
Le tiebreak est enregistré à l'achèvement de chaque rameur de 1 000 mètres. Le dernier rameur complété est le tiebreak officiel.
L'équipement qui vous aidera dans ces Quarterfinals
Quatre workouts. Quatre contextes distincts. Chaque élément de votre équipement a un rôle concret.
Les calleras ne sont autorisées que dans les WODs 1 et 2. Dans le WOD 2, elles sont autorisées pour les bar muscle-ups, à condition qu'on n'utilise pas de tape sur la barre en même temps. Dans le WOD 1 il n'y a pas de restriction, mais aucun mouvement à la barre ne les nécessite. Les Quad Ultra sont parfaites pour le clean à la barre. Si la barre contient du magnésium de sessions précédentes, les Quad Pro sont pour vous. Pour des environnements mixtes ou si vous vous entraînez régulièrement dans des contextes avec et sans magnésium, les All Terrain couvrent les deux situations.
La corde entre dans le WOD 3 pour 300 double-unders répartis entre les blocs de deadlift à charge maximale. Les cordes Velites sont présentes dans ces Quarterfinals en tant que équipement officiel des CrossFit Games 2026 et bien sûr, notre corde Fire 2.0 est le choix de la majorité des athlètes pour franchir ce cut
La ceinture d'haltérophilie a son moment dans le WOD 3. Les charges atteignent 102 kg chez les femmes et 143 kg chez les hommes dans le bloc final, et vous arrivez après deux blocs préalables de deadlifts et double-unders. La ceinture d'haltérophilie Velites aide à maintenir la pression intra-abdominale lorsque le corps a déjà accumulé du travail. Notre conseil est de l'utiliser dès le premier bloc afin de ne pas avoir à l'ajouter au dernier.
Les chaussures couvrent deux profils distincts selon le workout. Le WOD 1 mélange shuttle runs avec overhead squats : vous avez besoin d'adhérence dans les changements de direction et d'une base ferme sous la barre. Les chaussures Hybrid 1.0 de VELITES sont conçues pour ce type de séance mixte. Le WOD 4 a un profil différent : rameur, clean and jerks et handstand push-ups. Peu de demande latérale, forte demande de stabilité de base et une chaussure qui ne vous gêne pas contre le mur. Les Minimal 1.0 s'y inscrivent parfaitement : construction réduite, sensation du sol et sans volume inutile au niveau du pied.
La tenue doit fonctionner dans les quatre workouts sans que vous ayez à y penser. Un workout de 20 minutes comme le WOD 4, ou les changements rapides entre rameur, barre et mur, exigent un tissu confortable, qui gère la transpiration sans générer de friction. La collection HOLO est conçue exactement pour cet usage : entraînement haute intensité de bout en bout.
Questions fréquentes sur les CrossFit Quarterfinals 2026
Quand sont les CrossFit Quarterfinals 2026 ? Du 26 au 30 mars 2026.
Comment se complètent les Quarterfinals ? En ligne, depuis n'importe quel box ou espace habilité, avec vidéo de vérification de chaque workout. Les athlètes soumettent leurs scores via le portail officiel des CrossFit Games.
Combien de workouts y a-t-il dans les Quarterfinals 2026 ? Quatre workouts individuels. Il y a aussi des workouts Age Group pour les catégories master et teen.
Comment se qualifie-t-on pour les CrossFit Quarterfinals ? En terminant dans le top 25 % de votre division au niveau mondial dans le CrossFit Open. Lors de l'édition 2026, cela correspond à 31 779 hommes et 26 490 femmes dans la division individuelle, plus des dizaines de milliers dans les catégories Age Group.
Combien d'athlètes passent des Quarterfinals aux Semifinals ? Les top 2 000 hommes et top 2 000 femmes de la division individuelle. En Age Group, les top 400 dans les divisions 35-54 et top 300 dans les divisions 14-17 et 55+. Tous ont accès aux Semifinals en présentiel et à l'Online Semifinal qui se déroule ensuite.
Les calleras sont-elles autorisées aux Quarterfinals ? Cela dépend du workout. Dans le WOD 1 oui, dans le WOD 2, les calleras sont autorisées à la barre de traction, mais pas pendant les dumbbell hang squat cleans. Dans les WODs 3 et 4, les calleras ne sont autorisées sur aucun mouvement.
Quelle corde peut-on utiliser dans le WOD 3 ? Toute corde à sauter permettant de réaliser des double-unders. Il n'y a pas de restriction de modèle pour les Quarterfinals en ligne bien que, logiquement, nous recommandions la corde FIRE 2.0 de Velites.
Velites participe-t-elle aux CrossFit Quarterfinals 2026 ? Oui. Velites est sponsor officiel des quatre workouts individuels des Quarterfinals 2026, dans le cadre de son accord en tant que Official Apparel, Footwear, Grips and Jump Rope Partner des CrossFit Games.
Velites est Official Apparel, Footwear, Grips and Jump Rope Partner des CrossFit Games® 2026.
Note de publication : Cet article a été publié avec les workouts officiels déjà révélés. Si CrossFit met à jour les standards de mouvement ou les spécifications d'équipement, consultez toujours le scorecard officiel sur games.crossfit.com.
