Workout guides

WOD Cindy VELITES blog

WOD Cindy : la porte d'entrée du CrossFit qui met encore les meilleurs à l'épreuve

Si tu débutes, quelqu'un t'a probablement déjà dit : « fais une Cindy, et reviens me dire. » Ce n'est pas un hasard. Cindy est l'un des WOD "Girl" originaux de CrossFit, et des années plus tard il ...

Xenom Événement 002 Wall Walk et Rope Climb Blog VELITES

XENOM Event 002 : Wall Walk + Rope Climb : comment préparer l'échelle gymnastique et maximiser votre EPI

XENOM Event 002 arrive juste après l'arraché, le corps encore engagé. C'est le premier événement de gymnastique du week-end et le premier à commencer à séparer les athlètes qui ont travaillé c...

XENOM Event 001 1RM Snatch blog VELITES

XENOM Event 001 - 1RM Snatch : comment le préparer et maximiser votre EPI

Le XENOM Event 001 est là pour une raison. Ouvrir la compétition avec un 1RM Snatch est une déclaration d'intention : cette compétition consiste à prouver une condition physique complète, et la for...

Guide Complet Pour Faire Le Murph Challenge En CrossFit

Le WOD Murph avec Scott Panchik | Guide Complet + Rejoins Murphy's Wall

Chaque année, le dernier lundi de mai, des millions d'athlètes à travers le monde enfilent leurs chaussures, sortent courir et commencent à compter leurs pompes et leurs tractions. Certains portent...