Dimmi come ti alleni e ti dirò quale ginocchiera ti serve: la matrice di selezione
Entrare in un negozio e scegliere ginocchiere a caso è il modo più rapido per limitare le tue prestazioni. L'errore più comune è pensare che un unico modello vada bene per tutto. La realtà è molto ...
Il trucco degli atleti d'élite per alternare forza e cardio senza perdere tempo con l'attrezzatura
Sicuramente ti sarà capitato. Inizi con il lavoro di forza, le tue ginocchia hanno bisogno della compressione rigida in neoprene per muovere carichi pesanti, ma non appena l'orologio segna la parte...
Un consiglio per migliorare i tempi nei Wall Balls e nei Lunges di HYROX
In una competizione altamente impegnativa in cui ogni secondo conta, la chiave per migliorare i tuoi tempi non si basa solo sulla forza bruta, ma su ottimizzare ogni movimento. Ogni watt di energia...
Guida alla compressione articolare: di quanti millimetri o strati hanno bisogno le tue ginocchia
Quando decidi di fare il passo e acquistare attrezzatura per proteggere le ginocchia, ti trovi davanti a un muro di numeri e termini tecnici: 5 millimetri, 7 millimetri, uno strato, doppio strato. ...
Ginocchiere in tessuto vs neoprene: differenze, prestazioni e il vantaggio del sistema modulare
È una delle domande più comuni nelle box di CrossFit, sulle piste HYROX o nelle palestre dove ci alleniamo con il sollevamento pesi: Ginocchiere in tessuto o in neoprene? Tradizionalmente il neopre...
In VELITES, quando iniziamo a sviluppare un nuovo prodotto, partiamo sempre da una premessa molto chiara: o portiamo due o tre differenze fondamentali rispetto a ciò che esiste già sul mercato, opp...
La maggior parte delle grips “muoiono” per le abitudini, non per il materiale. L'umidità accumulata nella sacca da palestra e un velcro pieno di pelucchi accorciano la loro vita più di qualsiasi WO...
Grips per gare: regole, scelta del modello e come sopravvivere alle barre imprevedibili
In gara la barra e le regole decidono. Non controlli il rig, a volte non puoi pulirlo, e il giudice ha l'ultima parola. Questo capitolo è il tuo playbook: come scegliere un grip a seconda dello sce...
Le grips ti aiutano ad allenarti con costanza, ma non tutti i movimenti traggono beneficio da un grip molto aderente senza magnesio. In movimenti che richiedono rotazione rapida della mano, è più s...
Taglia e vestibilità: come mantenere il paracallo piatto, evitare pieghe e non 'bruciarti' la mano
La maggior parte dei problemi con i paracalli non è causata dal materiale: è causata da la taglia e la vestibilità. Un paracallo ben scelto e posizionato correttamente resta piatto, non attorciglia...
Paracalli per livello: come scegliere quelli giusti se sei principiante, intermedio o in gara
Non esistono “paracalli migliori” per tutti. Esiste invece ciò di cui hai bisogno oggi per allenarti con continuità. Il tuo livello determina gli errori tipici… e il paracallo che li elimina. Perc...
Velites Quad Ultra: recensione, benefici e quando sono la tua scelta migliore
Le Velites Quad Ultra sono i paracalli di punta di Velites nella categoria senza magnesio , e la loro caratteristica distintiva è chiara: offrono una presa tale da sembrare che si attacchino alla ...
Quad Ultra, All Terrain, Pro, Carbon o Competition: come scegliere il tuo modello (video e guida)
Velites produce cinque modelli di paracalli: Quad Ultra, Quad All Terrain, Quad Pro, Quad Carbon e Quad Competition. Non sei sicuro quale faccia per te? Nel video qui sotto, Matías (CEO di Velites...
Magnesio e grips: quando usarlo, come applicarlo e quali modelli Velites sono i più adatti
Il magnesio può essere il tuo miglior alleato… o il motivo per cui interrompi la serie alla ripetizione 4. Non si tratta di aggiungere “più” o “meno”, ma di capire quando ne vale la pena e come app...
Come scegliere i grips in base al tipo di barra: pulita, con magnesio, liscia o ruvida
Come scegliere le tue grip per il CrossFit resta il campo di battaglia di ogni crossfitter. Se una settimana le tue grip sembrano "funzionare da sole" e quella dopo senti che non tengono per niente...
What CrossFit Grips Are For: Protection, Grip, and Technical Progress
CrossFit hand grips are hand protectors placed between the palm and the bar or rings to reduce friction, prevent chafing, and maintain a stable grip. Their function isn't to spare you pain, but to ...
Minimal 1.0 vs Hybrid 1.0: Due approcci, un unico obiettivo
Quando ti immergi nell'allenamento funzionale o nel CrossFit, ti rendi conto rapidamente che non esiste una scarpa universale. Hai bisogno di opzioni diverse a seconda del WOD o del momento della g...
Recensioni delle scarpe Minimal 1.0. Cosa dicono chi le ha provate
Quando si tratta di calzature per allenamento funzionale, le opinioni di atleti e coach sono fondamentali. Sono loro a conoscere le esigenze dell'allenamento quotidiano, perciò i loro commenti ci o...
Guida completa all'allenamento funzionale
L'allenamento funzionale è il metodo migliore e l'unico modo efficace per allenarsi? Beh, dipende dall'allenatore e dal cliente, dalle loro conoscenze e, dopotutto, anche dal loro atteggiamento.Tem...
Allenati per HYROX con la Velites Training App
Cerchi una nuova sfida? Ora puoi preparare la tua prossima competizione HYROX ovunque tu sia con la Velites Training App.Cos'è HYROX? HYROX è una competizione di resistenza e esercizi funzionali....
10 allenamenti veloci ed efficaci per bruciare grasso da provare in open box
Oggi è quasi impossibile parlare di dimagrimento e allenamenti per la perdita di peso senza essere accusati di body-shaming. Ma alcune persone vogliono allenarsi per perdere qualche chilo, e non c’...
Come allestire una box passo dopo passo
Allestire una CrossFit box sembra facile, giusto? Scrivi su Google «Come affiliarsi», inventi un nome, trovi un locale e tutto è fatto. Se solo fosse così semplice. Prima di aprire la tua CrossFit...
Autostima e Prestazione: 6 Passi per Allenare la Tua Mente
Nel post precedente abbiamo parlato di la definizione degli obiettivi e della motivazione come parte fondamentale dell'allenamento delle abilità psicologiche per la prestazione. Imparare a definire...
Allenati come una star d'azione: 6 allenamenti fitness di Hollywood
Interpretare un personaggio di finzione non è un compito facile. Le più grandi star dei film d'azione di Hollywood devono fare un sacco di lavoro per ottenere l'aspetto di un eroe temibile, o antag...