Tutto quello che devi sapere sul CrossFit (e come allenarti in modo sicuro ed efficiente)
Se vuoi conoscere il mantra ufficiale di Greg Glassman, CEO e fondatore di CrossFit, su cosa sia il fitness, eccolo: “Mangia carne, verdure, noci e semi, un po' di frutta, pochi carboidrati e nien...
10 routine di allenamento funzionale accessibili nella nostra app
Le routine di allenamento funzionale si basano sull'integrazione di tutti gli aspetti del movimento del nostro corpo nelle routine di esercizio quotidiane. Cioè, non alleniamo un gruppo muscolare ...
Scopri le nuove VELITES MINIMAL 1.0: prestazioni semplificate
La storia delle scarpe Minimal 1.0 progettate da Velites ha inizio con una domanda ricorrente che abbiamo sentito da atleti, coach e utenti che si allenano in CrossFit, Hyrox e in allenamenti funzi...
I 8 migliori WOD CrossFit per principianti. Guida per iniziare l'allenamento funzionale
Se sei nuovo al CrossFit, probabilmente ti stai chiedendo: prima di tutto, cosa fa Froning, e in secondo luogo, come entrare effettivamente nel mondo dei WOD , l'intensità, il dolore e il alle...
7 allenamenti HIIT con la corda – Risultati massimi in tempi minimi
Stanco delle solite routine con la corda? Parliamo di allenamento intervallato ad alta intensità, noto anche come HIIT. Come suggerisce il nome, gli allenamenti HIIT si svolgono a intervalli, alte...
Step-by-step Guide. How to train for a Spartan Race
Nell'antica Grecia, gli Spartani erano venerati per la forza fisica e mentale. La vita di questi soldati iniziava in età infantile; i neonati deboli non avevano posto nell'addestramento militare. A...
Come rimuovere i calli dalle mani per CrossFit
Qualsiasi attività tu svolga con le mani, l'usura della pelle e le lesioni si accumulano fino a formare i calli. Quando ti alleni con CrossFit la frizione sulle mani a ogni ripetizione è massima. P...
Dizionario CrossFit e allenamento funzionale: Vocabolario, acronimi e abbreviazioni
Immagina di uscire di casa o arrivare sul posto di lavoro e che tutti parlino una lingua a te sconosciuta. La stessa cosa accade quando entri in una box. Probabilmente avrai sentito frasi del tipo:...
20 dei WOD più fighi del mondo
Con Murph già fatto dalla maggior parte di noi per un altro anno, potresti chiederti: cosa c'è dopo? C'è un intero mondo di WOD duri e divertenti da esplorare; alcuni sono molto peggiori di Murph, ...
50 idee regalo per i tuoi atleti CrossFit e Hyrox preferiti
Che tu sia entusiasta o preoccupato per la follia natalizia, i tuoi atleti CrossFit preferiti si aspettano dei regali. Dalle scarpe da allenamento, alle cinture da sollevamento, dal protein ch...
50 allenamenti CrossFit a casa: WOD senza palestra
Sì, puoi fare CrossFit a casa senza rinunciare all'intensità né alla varietà del box. In questa guida troverai 50 WOD di CrossFit da fare a casa, organizzati per tipo e livello: dai WOD classici di...
Prima di entrare nel processo specifico di come regolare la tua corda per saltare in base alla tua altezza, è importante capire perché la lunghezza corretta della corda fa la differenza. Usare una ...
11 alimenti che ti renderanno più forte e ti aiuteranno a guadagnare massa muscolare
Quando si tratta di aumentare la massa muscolare e diventare più forte, spesso finiamo per impazzire alla ricerca di una soluzione, perché non tutte le informazioni disponibili sull’argomento sono ...
Aquí tienes la traducción al italiano. He corregido algunos errores de anidación de etiquetas HTML que venían en tu texto original para asegurar que se visualice correctamente, manteniendo todos lo...
Le regole cambiano. L'interpretazione si stringe. L'applicazione varia per fase e per giudice capo.L'unico approccio che non falla mai: seguire il CrossFit Rulebook aggiornato, le scorecard del wor...
10 WOD che ogni CrossFitter dovrebbe provare almeno una volta
CrossFit è una metodologia di allenamento che mira a sviluppare tutte le capacità fisiche: resistenza cardiovascolare, resistenza muscolare, forza, mobilità, potenza, velocità, coordinazione, ...
Come prepararsi per la tua prima Spartan Race. Allenamento per principianti
Le Spartan Races, o più in generale le gare a ostacoli, sono diventate popolari da qualche anno a questa parte, con persone in cerca di nuovi modi per mettersi alla prova e testare la propria agili...
12 Giorni di WOD Natalizi (Che Puoi Fare a Casa)
Mentre la maggior parte delle persone vede il Natale come giorni per rilassarsi e non fare nulla, tu ti preoccupi di quanti allenamenti perderai perché devi viaggiare o perché non c'è nessuna box v...