Qué es Hyrox: la guía completa para entender la competición de fitness
HYROX es una de las competiciones de fitness que más está creciendo en todo el mundo. Si estás pensando en competir o quieres entender cómo funciona este formato, aquí encontrarás lo esencial para...
Wall Balls Doubles: La estrategia de equipo para fulminar las últimas 100 repeticiones
Los Wall Balls en pareja son la última estación de toda la carrera. El momento en que todo se decide. Lleváis ocho kilómetros de carrera y siete estaciones encima. El cuerpo está al límite. Y ahora...
Wall Balls: La guía definitiva para sobrevivir a la última estación de HYROX
Los Wall Balls son la última estación de HYROX. El final de todo. Ocho kilómetros de carrera y siete estaciones encima. Las piernas están quemadas de los Sandbag Lunges, los pulmones están a pleno ...
Sandbag Lunges Dobles: El arte de transferir el saco sin que toque el suelo
Las Sandbag Lunges en parejas tienen una regla que no existe en ninguna otra estación: el saco no puede tocar el suelo durante el cambio. El cambio se hace de hombros a hombros. Si no lo has entren...
Sandbag Lunges: Cómo sobrevivir a los 100 metros de zancadas con fatiga acumulada
Los Sandbag Lunges llegan cuando las piernas ya están fatigadas. Siete kilómetros de carrera y seis estaciones encima. Los cuádriceps están al límite, el agarre ha sufrido en el Farmers Carry y aho...
Farmers Carry Doubles: La estrategia de equipo para no quemar el agarre antes de los lunges
En los Farmers Carry en pareja no participais los dos a la vez. Uno lleva las kettlebells. El otro descansa siguiendo al otro por detrás. Y ese reparto, si no está bien gestionado, puede dejaros co...
Farmers Carry en HYROX: Técnica y cómo sobrevivir los 200 metros sin que falle tu agarre
El Farmers Carry llega en un momento crítico. Seis kilómetros de carrera, cinco estaciones y el agarre ya comprometido por el Sled Pull. Y ahora tienes que levantar dos kettlebells y caminar 200 me...
Rowing En Pareja: Estrategia y Técnica Para HYROX Doubles
El Rowing en pareja es la estación más estratégica de toda la carrera en dobles. Es la única oportunidad real de bajar pulsaciones antes de la segunda mitad de la competición. Si la gestionáis bie...
Rowing En HYROX: Guía De Técnica, Estrategia Y Secuencia De Remo
El remo (Rowing) llega en el ecuador de la carrera, justo después de los Burpee Broad Jumps. Llegas con cinco kilómetros y cuatro estaciones encima. El corazón está disparado y el cuerpo busca oxíg...
Burpee Broad Jumps en dobles: Técnica y estrategia para HYROX
Los Burpee Broad Jumps en dobles son la estación con el mayor componente cardiovascular de toda la carrera en dobles. No hay carga externa, ni máquina, ni cuerda. Solo vosotros dos, 80 metros y la ...
Guía Burpee Broad Jumps: La técnica para avanzar más rápido con menos esfuerzo
No porque sea la más pesada ni la más técnica. Sino porque engaña: parece que puedes ir a tope desde el principio, y cuando te das cuenta de que no, ya llevas demasiadas repeticiones mal ejecutadas...
Guía Sled Pull HYROX para Dobles: Estrategia de relevos e intervalos de trabajo
En el Sled Pull de dobles no tiran los dos al mismo tiempo. Uno tira. El otro descansa. Y esa alternancia, si no se acuerda antes de entrar, genera exactamente los mismos problemas que en el Sled P...
Guía Sled Pull para HYROX: Técnica, Estrategia y Errores que Pueden Frenarte
El Sled Pull llega cuando ya tienes dos kilómetros y dos estaciones en las piernas. A diferencia del Sled Push, aquí no empujas: tiras de la cuerda para arrastrar el trineo hacia ti. El movimiento ...
Guía Sled Push Doubles HYROX: Estrategia de relevos e intervalos de trabajo
En el Sled Push en pareja no empujan los dos al mismo tiempo. Uno empuja. El otro descansa. Y esa división, si no se acuerda antes de entrar, se convierte en una fuente de errores: cambios tardíos,...
Guía Sled Push para HYROX: Técnica, Estrategia y Errores que pueden Penalizarte
El Sled Push es la segunda estación de HYROX y uno de los separadores más claros entre los atletas que se han preparado y los que no lo han hecho. No engaña: es fuerza aplicada pura. Pero si llega...
Guía de SkiErg en HYROX Parejas: Estrategia de Relevos y Tiempos de Trabajo
La primera estación y ya estáis juntos en esto. El objetivo en el SkiErg es completar 1.000 metros pero tiene algo aún más importante: debéis tener estrategia en equipo para ésta y el resto de esta...
Guía de SkiErg en HYROX: Técnica, Estrategia y Errores que te pueden retrasar
El SkiErg es la primera estación de HYROX. La más importante, la que marca el tono de toda la carrera. Quien llega sin plan, sale disparado, se vacía en los primeros 200 metros y lo paga en cada ki...
HYROX Doubles Carrera: Cómo prepararla, quién debe liderar y cómo evitar penalizaciones
https://eu.velitessport.com/es/blogs/hyrox-velites-training-program/guia-wall-balls-doubles-tecnica-estrategiaLa carrera en HYROX por parejas no se divide. Ambos corren cada kilómetro juntos. Y eso...
HYROX Run: Más De 8 km Que Deciden Tu Carrera
La mitad de HYROX se decide corriendo… y aun así es la parte que más atletas subestiman. Son kilómetros que parecen sencillos hasta que llegas a ellos con las piernas cargadas y el pulso disparado....