Qu'est-ce que HYROX : le guide complet pour comprendre la compétition fitness
HYROX est l'une des compétitions de fitness à la croissance la plus rapide dans le monde. Si vous envisagez de participer ou souhaitez comprendre le fonctionnement de ce format, vous trouverez ici...
Wall Balls en doubles : stratégie d'équipe pour maîtriser les 100 dernières répétitions
Les Partner Wall Balls sont la station finale de toute la course. Le moment où tout se décide. Vous avez parcouru huit kilomètres de course et déjà passé sept stations. Le corps est à la limite. Et...
Wall Balls : Le guide définitif pour survivre à la dernière station HYROX
Les Les Wall Balls sont la dernière station d'HYROX . La fin de tout. Huit kilomètres de course et sept stations avant celle-ci. Les jambes sont cramées par les Sandbag Lunges, les poumons travaill...
Sandbag Lounges en doubles : L'art de transférer le sac sans qu'il touche le sol
Les Sandbag Lunges en binôme ont une règle qui n'existe dans aucune autre station : le sac ne peut pas toucher le sol pendant le changement. Le transfert se fait d'épaule à épaule. Si tu ne l'as pa...
Fentes avec sac de sable : Comment survivre à 100 mètres de fentes avec la fatigue accumulée
Les Sandbag Lunges arrivent quand les jambes sont déjà fatiguées. Sept kilomètres de course et six stations déjà réalisées. Les quadriceps sont à leur limite, la prise a souffert dans le Farmers Ca...
Farmers Carry en doubles : stratégie d'équipe pour éviter d'épuiser la prise avant les lunges
Dans le Farmers Carry en doubles vous ne participez pas tous les deux en même temps. L'un porte les kettlebells. L'autre se repose en suivant derrière. Et cette répartition, si elle n'est pas bien ...
Farmers Carry en HYROX : technique et comment tenir les 200 mètres sans perdre la prise
Le Farmers Carry arrive à un moment critique. Six kilomètres de course, cinq stations et la prise déjà compromise, des avant-bras meurtris par le Sled Pull. Et maintenant il faut saisir deux k...
Ramer en doubles : stratégie et technique pour HYROX Doubles
Le rame en doubles est la station la plus stratégique de toute la course en doubles. C'est la seule véritable occasion de faire baisser votre fréquence cardiaque avant la seconde moitié de la compé...
Rowing en HYROX : Guide de la technique, de la stratégie et de la séquence de rame
Le rameur (Rowing) se situe au milieu de la course, juste après les Burpee Broad Jumps. Vous arrivez avec cinq kilomètres et quatre stations déjà derrière vous. Votre cœur s'emballe et votre corps ...
Sauts Burpee en longueur en doubles : Technique et stratégie HYROX
Le Sauts Burpee en longueur en doubles est la station avec la plus grande composante cardiovasculaire de toute la course en doubles. Il n'y a pas de charge externe, pas de machine, pas de corde. Ju...
Guide Burpee Broad Jumps : technique pour avancer plus vite avec moins d'effort
Pas parce que c'est le plus lourd ou le plus technique. Parce qu'il est trompeur : on dirait qu'on peut y aller à fond dès le départ, et quand on réalise que ce n'est pas possible, on a déjà enchaî...
Guide Sled Pull HYROX pour doubles : stratégie de relais et intervalles de travail
Au Sled Pull en doubles, vous ne tirez pas tous les deux en même temps. L'un tire. L'autre se repose. Et cette alternance, si elle n'est pas convenue avant d'entrer, crée exactement les mêmes probl...
Guide du tirage de traîneau pour HYROX : technique, stratégie et erreurs qui peuvent vous ralentir
Le tirage de traîneau arrive quand vous avez déjà deux kilomètres et deux stations dans les jambes. Contrairement à la poussée de traîneau, ici vous ne poussez pas : vous tirez la corde pour ramene...
Guide Sled Push en doubles HYROX : stratégie de relais et intervalles de travail
Dans le Sled Push en duo, vous ne poussez pas en même temps. L'un pousse. L'autre se repose. Et ce partage, s'il n'est pas convenu avant d'entrer, devient une source d'erreurs : changements tardifs...
Guide du Sled Push pour HYROX : technique, stratégie et erreurs qui peuvent vous pénaliser
Le Sled Push est la deuxième station de HYROX et l'un des séparateurs les plus nets entre les athlètes qui se sont entraînés et ceux qui ne l'ont pas fait. Il ne vous trompe pas : c'est de la forc...
Guide SkiErg pour HYROX Doubles : stratégie de relais et intervalles de travail
La première station, et vous y êtes déjà ensemble. L'objectif au SkiErg est d'accomplir 1 000 mètres mais il y a quelque chose d'encore plus important : vous devez avoir une stratégie d'équipe pour...
Guide du SkiErg en HYROX : Technique, stratégie et erreurs qui peuvent te ralentir
Le SkiErg est la première station de HYROX. La plus importante, celle qui donne le ton de toute la course. Celui qui arrive sans plan part en trombe, se vide dans les premiers 200 mètres et le paie...
Course HYROX en doubles : comment la préparer, qui doit mener et comment éviter les pénalités
La course en double à l'HYROX n'est pas divisée. Vous courez chaque kilomètre ensemble. Et cela change tout. Peu importe qui est le plus fort. Si vous ne savez pas courir ensemble, vous en paierez ...
Course HYROX : Plus De 8 km Qui Décident De Votre Course
La moitié de HYROX se décide en courant… et c’est encore la partie que la plupart des athlètes sous-estiment. Ce sont des kilomètres qui semblent faciles jusqu’à ce que vous les atteigniez avec des...