Todo lo que necesitas saber sobre el CrossFit (y cómo entrenar de forma segura y eficiente)
Si quieres saber el mantra oficial del Director General y fundador de CrossFit Greg Glassman sobre qué es el fitness, aquí lo tienes: “Come carne, verduras, nueces y semillas, algo de fruta, pocos...
10 Rutinas de Entrenamientos Funcionales accesibles en nuestra app
Las rutinas de entrenamientos funcionales se basan en integrar todos los aspectos del movimiento de nuestro cuerpo a nuestra rutinas de ejercicios diarios. Es decir, no entrenamos un grupo de músc...
Descubre las nuevas zapatillas VELITES MINIMAL 1.0 : Performance Simplified
La historia de las zapatillas Minimal 1.0 diseñadas por Velites comienza con una pregunta repetida que hemos escuchado de atletas, entrenadores y usuarios que practican Crossfit, Hyrox, y entrenami...
Si eres nuevo en CrossFit, probablemente te estés preguntando: primero, qué hace Froning, y segundo, cómo meterse realmente en el mundo de los WODs, la intensidad, el dolor y los entrenamiento...
7 Entrenamientos HIIT de Comba – Máximos Resultados en el Mínimo Tiempo
¿Aburrido de las habituales rutinas de comba? Hablemos del entrenamiento a intervalos de alta intensidad, también conocido como HIIT. Como el propio nombre indica, los entrenamientos HIIT se hacen...
Guía paso a paso. Cómo entrenar para una Spartan Race
En la Antigua Grecia, los espartanos eran venerados por su fuerza física y mental. La vida de estos soldados comenzaba en su infancia; los bebés débiles no tenían lugar en el entrenamiento militar....
Cómo eliminar los callos de las manos en CrossFit
Sea cual sea la actividad que realices con tus manos, se van produciendo desgastes en la piel y heridas hasta que llegan las callosidades. Al hacer entrenos de Crossfit la fricción que se tiene con...
Diccionario de CrossFit y entrenamiento funcional: Vocabulario, acrónimos y abreviaturas
Imagina que sales de casa o llegas a tu puesto de trabajo y todo el mundo habla un idioma desconocido para ti. Lo mismo ocurre cuando aterrizas en un box. Probablemente hayas escuchado cosas como: ...
20 de los WODs más Molones del Mundo
Con el Murph ya hecho por la mayoría de nosotros otro año más, puede que te estés preguntando, ¿y ahora qué? Existe todo un mundo de WODs difíciles y divertidos por explorar; algunos son mucho peor...
50 ideas para regalar a tus atletas favoritos de Crossfit y Hyrox
Ya te sientas con ganas o ansioso por la locura de la Navidad, tus crossfiteros favoritos esperan regalos. Desde zapatillas para entrenar, cinturones de haltero, proteínas de chocolate o snack...
50 entrenamientos de CrossFit en casa: WODs sin gimnasio
Sí, puedes hacer CrossFit en casa sin renunciar a la intensidad ni a la variedad del box. En esta guía encontrarás 50 WODs de CrossFit para hacer en casa, organizados por tipo y nivel: desde los WO...
Antes de entrar en el proceso concreto de cómo ajustar tu comba según tu altura, es importante entender por qué la longitud correcta de la cuerda de saltar marca la diferencia. Usar una comba mal a...
11 Alimentos que te Harán más Fuerte y te ayudarán a ganar músculo
Cuando se trata de acrecentar la musculatura y conseguir ser más fuertes, en muchas ocasiones podemos llegar a volvernos locos buscando alguna solución, porque no toda la información que existe a e...
Cómo elegir la comba adecuada para CrossFit según tu nivel (principiante/intermedio/competidor)
Elegir la comba adecuada puede marcar la diferencia en tu CrossFit rendimiento. Ya sea que estés intentando clavar tus double unders, trabajando en tu velocidad, o preparándote para competiciones, ...
Las reglas cambian. La interpretación se endurece. La aplicación varía según la fase y el juez principal.El único enfoque que nunca falla: seguir el Rulebook actual de CrossFit, las hojas de puntua...
10 WODs que todo CrossFitter debería probar al menos una vez
CrossFit es una metodología de entrenamiento que busca desarrollar todas las capacidades físicas: resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, c...
Cómo preparar tu primera Spartan Race. Entrenamiento para Principiantes
Las Spartan Races, o de forma más general, las carreras de obstáculos, llevan siendo populares unos cuantos años ya, con gente buscando nuevas maneras de retarse a sí mismos y analizar su agilidad ...
12 días de WODs navideños (que puedes hacer en casa)
Aunque la mayoría de la gente ve las Navidades como días en los que relajarse y no hacer nada, tú estás preocupado por cuántos entrenamientos te vas a perder porque tienes que viajar o porque no ha...