San Gallo, Svizzera | 10 aprile 2027
ATHX San Gallo 2027 si svolge il 10 aprile presso Olma Messen St. Gallen, nel centro della città nella Svizzera orientale. Fa parte della stagione 2027, con nuovi allenamenti e standard di movimento aggiornati rispetto al 2026, ed è l'unico evento ATHX in Svizzera.
Dettagli principali dell'evento
Luogo:
Olma Messen St. Gallen, Splügenstrasse 12, St. Gallen, Svizzera, 9008
Data:
10 aprile 2027. Le batterie si svolgono dalle 8:00 alle 18:00, e puoi scegliere la tua al momento dell'iscrizione.
Come arrivare
- In treno: viaggia fino a St. Gallen Hauptbahnhof o alla stazione di St. Gallen-St. Fiden. I treni SBB collegano St. Gallen con Zurigo in circa 70 minuti e con altre principali città svizzere.
- Da St. Gallen-St. Fiden: il luogo dice che è a circa 5 minuti a piedi, seguendo le indicazioni.
- Da Hauptbahnhof: ATHX dice che il luogo è a 15 minuti a piedi o a breve distanza in autobus. Secondo Olma Messen, l'autobus 3 (verso Heiligkreuz) va alla fermata Olma Messen o Langgass, l'autobus 4 (verso Wittenbach Bahnhof) va alla fermata Olma Messen, e l'autobus 6 (verso Heiligkreuz) va alla fermata Olma Messen o Rosenheimstrasse.
- In auto: lascia l'autostrada A1 all'uscita 82, St. Gallen-St. Fiden, e segui le indicazioni per "Olma Messen St. Gallen". Il parcheggio è limitato durante i grandi eventi, quindi si consiglia il trasporto pubblico. Per il parcheggio dell'evento, Olma Messen elenca il parcheggio St. Galler Kantonalbank Halle (Splügenstrasse 12) quando si arriva da est, e il parcheggio Olma Messen (Sonnenstrasse 39) o l'area esterna F6 (Jägerstrasse) quando si arriva da ovest. Queste opzioni potrebbero non essere disponibili per ogni evento.
Il formato ATHX
2,5 ore di competizione continua attraverso sei zone: Riscaldamento (30 min), Forza (20 min), Rifornimento (10 min), Resistenza (30 min), Recupero (30 min) e MetCon X (30 min). I tre allenamenti sono gli stessi in ogni evento della stagione 2027, quindi puoi allenarti bene in anticipo.
I tre allenamenti di questa stagione
- Forza (20 min): 1RM Shoulder to Overhead (minuti 0-5, press, push press, push jerk o split jerk), 2RM Back Squat (minuti 5-10) e 3RM Deadlift. Per il deadlift ti riscaldi dal minuto 10 al 12, poi hai due finestre di 1 minuto per completare un 3RM, sia come 3 ripetizioni continue che come 3 singole. Il punteggio del deadlift è la media dei tuoi due sollevamenti, e il tuo punteggio finale è la somma dei tre sollevamenti. Puoi usare il bilanciere da 15 kg o da 20 kg.
- Resistenza (limite di tempo di 24 minuti): una corsa a distanza fissa seguita dalla massima distanza sullo SkiErg fino al limite. La corsa è di 3 km in ATHX e Pro (10 giri di 300 m), e 2,4 km per Lite Pairs. Il tuo punteggio è la distanza totale che raggiungi sullo SkiErg.
- MetCon X (limite di tempo di 25 minuti): Remo, manubrio Ground to Overhead, manubrio Bench Press, Squat con sacco di sabbia, Trasporto con sacco di sabbia, Burpees Over Soft Bench e un Remo finale. Il tuo punteggio è il tempo di arrivo. In Lite, i carichi e le ripetizioni sono inferiori e puoi passare sopra la panca.
Categorie e prezzi
ATHX San Gallo offre tre livelli di competizione, ATHX Lite, ATHX e ATHX Pro, in formato Individuale e Coppie (maschile, femminile e misto).
- Iscrizione individuale: CHF 135
- Iscrizione coppie: CHF 250
Preparati per San Gallo con Velites
Prima di tutto, controlla quale attrezzatura è consentita. Gli standard di movimento ufficiali ATHX 2027 non consentono cinghie di sollevamento, impugnature per le mani, nastro adesivo o guanti di alcun tipo durante la competizione. Sono consentiti fasce per i polsi, un solo paio di ginocchiere (non arrotolate), gomitiere, cintura da sollevamento pesi, scarpe da sollevamento pesi e il tuo gesso nella zona di forza. Nota che la cintura da sollevamento pesi non è consentita durante gli Squat con sacco di sabbia.
Per il giorno della competizione:
- Ginocchiere, per il 2RM Back Squat e gli Squat con sacco di sabbia, dove devi scendere sotto il parallelo ad ogni ripetizione.
- Fasce per i polsi, per mantenere i polsi stabili sul 1RM Shoulder to Overhead e sul Dumbbell Bench Press.
- Scarpe Hybrid 1.0 e Minimal 1.0, progettate per muoversi tra corsa, forza e metcon senza cambiare calzature.
Per il tuo blocco di allenamento: Le impugnature Quad Ultra ti aiutano a costruire volume con bilanciere e trazioni senza rovinarti le mani. Usale nel box e lasciale nella borsa il giorno dell'evento.
San Gallo: non solo fitness
- Abbazia di San Gallo: il quartiere storico dell'abbazia e la sua cattedrale, un sito del patrimonio mondiale dell'UNESCO nel centro storico.
- Biblioteca dell'abbazia: la famosa biblioteca all'interno del complesso dell'abbazia, una delle più antiche al mondo.
- Lago di Costanza: il grande lago al confine con Germania e Austria, a breve distanza dalla città per una giornata di recupero rilassante.
Domande frequenti
Dove si svolge ATHX San Gallo 2027?
Presso Olma Messen St. Gallen, Splügenstrasse 12, 9008 St. Gallen, Svizzera. Controlla le informazioni che l'organizzazione invia agli atleti registrati per confermare l'esatta sala all'interno del luogo.
Come arrivo dall'aeroporto al luogo dell'evento?
Il luogo non pubblica un percorso o un tempo di viaggio da nessun aeroporto. Le opzioni più vicine menzionate da Olma Messen sono l'Aeroporto di Zurigo e l'aerodromo di St. Gallen-Altenrhein. Da Zurigo, i treni SBB raggiungono St. Gallen in circa 70 minuti, quindi pianifica il tuo viaggio verso St. Gallen Hauptbahnhof o St. Gallen-St. Fiden con il pianificatore di viaggio SBB.
Posso usare impugnature per le mani o cinghie di sollevamento durante la competizione?
No. Gli standard di movimento ATHX 2027 vietano le cinghie di sollevamento nella zona di forza, e impugnature per le mani, nastro adesivo e guanti di qualsiasi tipo durante la competizione. Puoi indossare fasce per i polsi, un paio di ginocchiere, gomitiere, una cintura da sollevamento pesi (eccetto negli Squat con sacco di sabbia) e scarpe da sollevamento pesi.
Ci sono altri eventi ATHX in Svizzera o nelle vicinanze nel 2027?
ATHX San Gallo è l'unico evento ATHX in Svizzera nel 2027. Eventi vicini includono ATHX Stoccarda il 17 aprile presso Messe Stuttgart, ATHX Vienna il 24 aprile presso Marx Halle, e ATHX Milano il 6-7 marzo presso Fiera Milano.
Quali cambiamenti ci sono negli allenamenti del 2027 rispetto al 2026?
La Forza ora include un 1RM Shoulder to Overhead, un 2RM Back Squat e un 3RM Deadlift, invece del Strict Press, 3RM Back Squat e 5RM Deadlift. La Resistenza diventa una corsa a distanza fissa seguita dalla massima distanza sullo SkiErg, invece di alternare corsa e remo. MetCon X ora utilizza Remo, Bench Press, Squat con sacco di sabbia e Burpees Over Soft Bench. Anche i guanti e il nastro adesivo sono ora vietati.
Conclusione: ci vediamo in Svizzera
ATHX San Gallo 2027 porta la nuova stagione nella Svizzera orientale con un nuovo set di allenamenti. Allena i tre allenamenti, controlla quale attrezzatura puoi portare e presentati pronto a competere.
Ci vediamo a San Gallo!
