WOD Cindy: la porta d'accesso al CrossFit che mette ancora alla prova i migliori
Se sei nuovo a questo mondo, qualcuno probabilmente ti ha già detto: "fai una Cindy e poi dimmi com'è andata." Non è un caso. Cindy è uno dei WOD "Girl" originali del CrossFit e, a distanza di anni...
XENOM Event 002: Wall Walk + Rope Climb: come preparare la scala ginnica e massimizzare il tuo EPI
XENOM Event 002 arriva subito dopo lo snatch, con il corpo ancora “acceso”. È il primo evento di ginnastica del weekend e il primo che comincia a separare gli atleti che hanno allenato i movim...
XENOM Event 001 - 1RM Strappo: come prepararlo e massimizzare il tuo EPI
L' XENOM Event 001 è qui per una ragione. Dare il via alla competizione con un 1RM Strappo è una dichiarazione d'intenti: questa competizione riguarda la verifica della fitness completa, e la forza...
Il WOD Murph con Scott Panchik | Guida Completa + Unisciti a Murphy's Wall
Ogni anno, nell'ultimo lunedì di maggio, milioni di atleti in tutto il mondo allacciano le scarpe, escono a correre e iniziano a contare flessioni e trazioni. Alcuni indossano anche un giubbotto co...