Dave Castro ha annunciato due movimenti completamente nuovi per i CrossFit Games 2026. Non è comune che CrossFit riveli con così largo anticipo quali abilità saranno richieste in gara, ma in questa occasione hanno voluto dare agli atleti tempo sufficiente per impararle e allenarle.
Entrambi i movimenti si eseguono sugli anelli e appariranno la domenica, nell'ultimo tratto della competizione. Sono tecnici, impegnativi e senza precedenti ai CrossFit Games.
Forward Roll to Support
Il Forward Roll to Support è un movimento agli anelli che combina la forza di un muscle-up con il controllo tecnico di una rotolata in avanti per raggiungere la posizione di supporto.
How it's performed
- Muscle up. L'atleta esegue un muscle-up sugli anelli e raggiunge la posizione di supporto.
- Roll forward. Dalla posizione di supporto, l'atleta porta il corpo in avanti e rotola sopra gli anelli.
- Transition. Completa la rotolata e porta il corpo in posizione di supporto.
- Supporto. Concludi in supporto sugli anelli con i gomiti completamente bloccati.
La ripetizione viene conteggiata quando l'atleta termina nella posizione di supporto con i gomiti bloccati in alto sugli anelli.
Backward Roll to Support
Il Backward Roll to Support è la versione inversa del movimento. Molti atleti lo giudicano notevolmente più tecnico e impegnativo rispetto alla versione in avanti, poiché la rotolata all'indietro sotto gli anelli richiede maggiore controllo corporeo e coordinazione.
How it's performed
- Hang. L'atleta inizia appeso agli anelli.
- Roll back. Porta il corpo indietro e rotola sotto gli anelli.
- Transition. Completa la rotolata e porta il corpo in posizione di supporto.
- Extend. Estendi le gambe in avanti e stabilizza il corpo.
- Supporto. Concludi in supporto sugli anelli con i gomiti completamente bloccati.
La ripetizione viene conteggiata quando i gomiti sono completamente bloccati in alto nella posizione di supporto.
Perché CrossFit li ha annunciati in anticipo
Non è comune che Dave Castro riveli movimenti specifici prima della competizione. La filosofia dei Games è sempre stata l'ignoto e l'imprevedibile. Ma in questa occasione, la decisione di annunciarli in anticipo ha una logica chiara: entrambi i movimenti sono sufficientemente nuovi e tecnici da richiedere agli atleti un reale periodo di apprendimento prima di eseguirli in gara.
Castro ha confermato che appariranno la domenica, nell'ultimo tratto dei Games. L'ultimo giorno di gara, quando la fatica accumulata in diversi giorni rende la tecnica ancora più decisiva della forza bruta.
Cosa significano per la competizione
Entrambi i movimenti mettono alla prova qualcosa che CrossFit ha sempre valorizzato: la capacità degli atleti di padroneggiare nuove abilità sotto pressione. Non basta essere forti sugli anelli. Occorre controllo del corpo, coordinazione e tecnica per eseguire movimenti che la maggior parte avrà praticato solo per poche settimane.
Ai Games 2026, la domenica non sarà solo una questione di resistenza. Sarà anche una prova di chi ha imparato più in fretta.
Velites sarà in campo al SAP Center la domenica quando appariranno questi movimenti. Aggiorneremo questo post con il workout e i risultati non appena saranno noti.
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