Dave Castro a annoncé deux mouvements entièrement nouveaux pour les CrossFit Games 2026. Il n'est pas courant que CrossFit révèle si longtemps à l'avance quelles habiletés seront requises en compétition, mais, cette fois, ils ont voulu donner aux athlètes suffisamment de temps pour les apprendre et s'entraîner.
Les deux mouvements se réalisent aux anneaux et apparaîtront le dimanche, dans la dernière ligne droite de la compétition. Ils sont techniques, exigeants et différents de tout ce qu'on a pu voir jusqu'à présent aux Games.
Roulade avant jusqu'en support
La Roulade avant jusqu'en support est un mouvement aux anneaux qui combine la force d'un muscle-up avec le contrôle technique d'une roulade avant pour atteindre la position de support.
Comment il se réalise
- Muscle up.Tu réalises un muscle-up aux anneaux et tu atteins la position de support.
- Roule vers l'avant.Depuis le support, tu avances le corps vers l'avant et tu roules par-dessus les anneaux.
- Transition.Complète la roulade et ramène ton corps en position de support.
- Support.Termine en support aux anneaux avec les coudes complètement verrouillés.
La répétition est validée lorsque tu termines en position de support avec les coudes verrouillés en haut des anneaux.
Roulade arrière jusqu'en support
La Roulade arrière jusqu'en support est la version inversée du mouvement. Beaucoup d'athlètes la jugent nettement plus technique et exigeante que la version avant, car la roulade arrière sous les anneaux demande un contrôle du corps et une coordination supérieurs.
Comment il se réalise
- Suspendu.Tu commences suspendu aux anneaux.
- Roule en arrière.Projette ton corps vers l'arrière et roule sous les anneaux.
- Transition.Complète la roulade et ramène ton corps en position de support.
- Extension.Étends les jambes vers l'avant et stabilise ton corps.
- Support.Termine en support aux anneaux avec les coudes complètement verrouillés.
La répétition est validée lorsque les coudes sont verrouillés en haut, en position de support.
Pourquoi CrossFit les a annoncés à l'avance
Il n'est pas habituel que Dave Castro révèle des mouvements spécifiques avant la compétition. La philosophie des Games a toujours été l'inconnu et l'imprévisible. Mais, en l'occurrence, la décision de les annoncer en avance a une logique claire : ces deux mouvements sont suffisamment nouveaux et techniques pour que tu aies besoin d'une vraie période d'apprentissage avant de les exécuter en compétition.
Castro a confirmé qu'ils apparaîtront le dimanche, dans la dernière ligne droite des Games. Le dernier jour de compétition, quand la fatigue accumulée sur plusieurs jours rend la technique encore plus décisive que la force brute.
Ce que cela implique pour la compétition
Les deux mouvements testent une chose que CrossFit a toujours valorisée : ta capacité à maîtriser de nouvelles compétences sous pression. Il ne suffit pas d'être fort aux anneaux. Tu dois avoir le contrôle du corps, la coordination et la technique pour exécuter des mouvements que la plupart n'auront entraînés que pendant quelques semaines.
Aux Games 2026, le dimanche ne sera pas seulement une question d'endurance. Ce sera aussi un test de qui a appris le plus vite.
Velites sera présent sur le floor au SAP Center le dimanche, lorsque ces mouvements apparaîtront. Nous mettrons à jour cet article avec le WOD et les résultats dès qu'ils seront connus.
Tous les WODs des CrossFit Games 2026 : épreuves et résultats mis à jour
